Existuje několik vzorců, podle kterých lze vypočítat BMR. Asi nejpoužívanější vzorec vznikl už v roce 1918
BMR = 655,0955 + (9,5634 × váha v kg) + (1,8496 × výška v cm) − (4,6756 × věk v letech) kcal/den
BMR = 66,473 + (13,7516 × váha v kg) + (5,0033 × výška v cm) − (6,755 × věk v letech) kcal/den
Bazální metabolický výdej nebo též bazální metabolismus (zkráceně BMR z anglického Basal Metabolic Rate) udává množství energie vydané v klidovém stavu, v teplotně neutrálním prostředí a na lačno. Výdej energie v tomto stavu je dán pouze prací životně důležitých orgánů, jako je srdce, plíce, mozek a zbytek nervového systému, jater, ledvin, pohlavních orgánů, svalů a kůže.
BMR se snižuje s věkem a ztrátou svalové hmoty. Naopak se zvyšuje díky kardiovaskulárnímu cvičení a nárůstu svalové hmoty. Nemoc, konzumované jídlo a nápoje, teplota prostředí a množství stresu může ovlivnit klidový energetický výdej. Zdroj: Wikipedia